Pilates: Είναι η πιο αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδο για κάθε επίπεδο ασκούμενου. Το σώμα αποκτά ευκαμψία, ευλυγισία, νευρομυική συναρμογή  και μυϊκή ενδυνάμωση με χρήση mini ball, fitball, circles – rings, flex bands, βαράκια,foam roller.Step / Dumbells Flow: Η προπόνηση με stepper/αλτήρες είναι μέθοδος εκγύμνασης με ποικιλία ασκήσεων για όλο το σώμα με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και μυϊκή ενδυνάμωση.Body Force: Δυναμικό Πρόγραμμα που ωθεί το σώμα να μεταμορφωθεί με χρήση των καλύτερων πλειομετρικών ασκήσεων χρησιμοποιώντας αποκλειστικά το βάρος του σώματος.Cross: Κυκλική προπόνηση με ποικιλία ασκήσεων σε κάθε μάθημα με σκοπό τη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού και της μυϊκής σύσφιξης – τόνωσης σε όλο το σώμα.TRX: (Προπόνηση με Ιμάντες) Ανήκει στη λειτουργική προπόνηση συνδυάζοντας ανάπτυξη δύναμης, ισορροπίας, φυσικής κατάστασης, γράμμωσης, ενδυνάμωσης κορμού και είναι κατάλληλη για όλους τους ασκούμενους.Yoga: Καθάρισε τη σκέψη σου, φτιάξε τη διάθεση σου, χαλάρωσε τους σφιχτούς μυς, αναβάθμισε την υγεία της καρδίας σου, βελτίωσε τον τρόπο που αναπνέεις, ανάρρωσε γρήγορα τους πονεμένους μυς, βελτίωσε την ισορροπία σου. Barbell Total Training: Πρόγραμμα ολικής μυικής ενδυνάμωσης με μπάρες.Meditation: Διαλογισμός είναι μια μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που εστιάζει στην ηρεμία του νου και στη ψυχική ευεξία, μέσω της αναπνοής, παρατήρησης των σκέψεων και επίγνωσης στο παρόν.Tabata: Προπόνηση υψηλής έντασης με  στόχο την βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.Hips – Abs: Δυναμικό πρόγραμμα με στόχο την ενεργοποίηση και την ενδυνάμωση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, όπως κοιλιακοί, ραχιαίοι και όλες τις μυϊκές ομάδες που βρίσκονται στο κάτω μέρος του σώματος.